7 diétnych šalátov namiesto večere. Môžete ich jesť aj po 22:00 hodine a aj tak schudnete
Pravidlo posledného jedla dňa do 18:00 je pre moderného človeka nesplniteľná úloha. Dôvodov je niekoľko: práca, ktorá niekedy končí až o polnoci, posúvanie času na spánok, konzumácia jedál z rýchleho občerstvenia v dôsledku nedostatku času. Zmeňte tento stereotyp niekoľkými jednoduchými pravidlami: večera 3 hodiny pred spánkom, obmedzenie sacharidov, jedenie za stolom bez sledovania TV či telefónu, kontrola porcií,…