Na nespavosť pomáha bobkový list. STAČÍ UROBIŤ TOTO

Bobkový list je súčasťou nejedného jedla, pripraveného vo vašej kuchyni. Polievky s týmito sušenými listami získavajú výraznú a veľmi príjemnú vôňu. Už v časoch antiky sa vence vyrábali z bobkových listov. Boli považované za symbol slávy, víťazstva a mieru.

Fanúšikovia alternatívnej medicíny dnes nahrádzajú mnohé farmaceutické produkty odvarom z bobkových listov.

Dnes vám prezradíme, ako inak využiť túto univerzálnu rastlinu. V tomto bode bobkový list prekonal všetky očakávania: ukázalo sa, že je to účinný liek na nespavosť a dlhotrvajúcu úzkosť.

unsplash

Prečo vzniká nespavosť

Skúsení lekári opakujú: príčin nespavosti môže byť veľa, ale v prvom rade musíte zistiť hlavnú príčinu.

  • Nadmerné pitie kávy a čaju (áno, aj ten má veľa kofeínu)
  • neustály stres
  • podvýživa
  • dysfunkcia srdca, kĺbov a chrbta
  • Parkinsonova choroba
  • závislosť na mobile, počítači
  • nevhodná teplota a vlhkosť
  • depresia
  • nesprávny príjem liekov na spanie
  • drogová závislosť a alkoholizmus
closeup photo of white blanketunsplash

Čo robiť pre zlepšenie spánku

  • Na podporu dobrej nálady pred spaním a po prebudení dodržujte nasledujúce rituály.
  • Uistite sa, že posteľná bielizeň je z prírodných materiálov a čistá.
  • Spálňu vetrajte ráno a večer (stačí 1 hodina).
  • Vypnite televízor a odložte smartfón aspoň 2 hodiny pred spaním.
  • Pred spaním je lepšie nejesť.

Ako bobkový list pomáha so spánkom

Niekedy sa stáva, že nepomáhajú ani lieky, ani každodenné upokojujúce rituály. To je čas, kedy prichádzajú na scénu ľudové prostriedky. Prirodzene, všetko by malo byť s mierou. A ak vidíte, že nejaká prírodná zložka vám môže ublížiť, potom je lepšie ani nezačínať.

V súvislosti s bobkovým listom sa však nemusíte obávať. Vyrobte si teda vankúš na nespavosť! Vezmite bavlnenú obliečku na vankúš a naplňte ju náplňou (hypoalergénne vlákno alebo páperie) z vankúša. Do vnútra vložte taktiež 5-7 bobkových listov. Každý previňte handričkou, aby ste sa nepichli.

Bobkový list má špeciálnu vôňu, ktorá pomáha relaxovať a upadnúť do hlbokého spánku. Pre najlepší efekt si pripravte zmes bylín pridaním ihličia, harmančeka, mäty a medovky. Takýto vankúš však nemôžete používať dlhú dobu, maximálne týždeň.

green leaves inside a bowl with ball of string besideunsplash

Ak sa nechcete zapodievať výrobou vankúšu, stačí ponoriť pár bobkových listov na 10 minút do vody, potom si nimi zakryť čelo a spánky. Ľahnite si do postele prikrytý šálom alebo uterákom.

Pomocou bobkových listov je ľahké uspávať aj deti. Ak to chcete urobiť, stačí nechať pár bobkových listov v postieľke. Bábätko sa rýchlejšie upokojí a bude dobre spať až do rána.

A ako vy používate bobkové listy v bežnom živote? Podeľte sa o svoje skúsenosti!

 

Zdroj: sovkusom.ru
Back To Top