Výživový poradca: „Hrozienka namiesto piluliek “ – 6 dôvodov, prečo jesť hrozienka ráno

Hrozienka pomáhajú nielen pri zápche, ale aj pri mnohých iných ťažkostiach. Verte tomu alebo nie, tento malý dar prírody je skutočným pokladom zdravia.

Sušené ovocie, ako napríklad figy alebo datle, prechádzajú šetrným procesom sušenia, ktorý znižuje ich obsah vody a uchováva tie najsilnejšie živiny.

brown coffee beans on white surfaceunsplash

Tmavá farba hrozienok naznačuje, že v sebe ukrývajú veľa energie a vysokú hladinu antioxidantov.

Ak ich jete s mierou, najmä v prvých ranných hodinách, je to pre telo mimoriadne užitočné.

Prečítajte si 6 dôvodov, prečo by ste si mali k raňajkám pridať hrozienka.

  1. Hrozienka znižujú hypertenziu

Hrozienka pomáhajú znižovať krvný tlak a udržiavať stabilné zdravie srdca.

Je však potrebné poznamenať, že obsahujú glukózu. Preto, aby ste hrozienka využili čo najefektívnejšie, jedzte ich pravidelne, ale s mierou.

Napríklad, ak zjete hrsť (asi 25 g) hrozienok denne, obohatíte sa o prospešný obsah draslíka, ktorý veľmi dobre znižuje krvný tlak.

To isté platí pre vlákninu, ktorá sa nachádza v týchto sušených plodoch. Podporuje biochemické procesy krvných ciev a súčasne znižuje stuhnutosť.

brown and black stones in close up photographyunsplash
  1. Hrozienka majú v sebe silu prekonať anémiu

Hrozienka obsahujú veľa železa, ktoré môže pomôcť pri liečbe anémie.

Sú tiež bohaté na komplex vitamínov B, ktorý je potrebný na tvorbu novej krvi.

Vysoký obsah medi v hrozienkach prispieva k tvorbe červených krviniek.

Na druhej strane nezabúdajte, že dobré raňajky by mali telu dodať veľa energie. Hrozienka sú veľmi bohaté na uhľohydráty a je to dokonalý spôsob, ako sa vyhnúť obvyklým ranným pocitom, akoby ste nemali žiadnu silu.

 

  1. Pomáhajú čistiť organizmus

Zaujímavým spôsobom, ako využiť všetky prírodné výhody hrozienok, je namočiť ich na noc a potom vypiť zvyšnú vodu. Je to skvelý recept na zlepšenie funkcie pečene a obličiek.

Aj keď má telo svoje vlastné prirodzené čistiace mechanizmy, môžete ich podporiť užívaním liekov, ktoré optimalizujú pečeň a obličky.

Fotobanka s bezplatnými fotkami na tému chuť, chutný, fotografia jedla                                                          Pexels
  1. Hrozienka liečia zápchu

Keď budete jesť hrozienka, v tele sa stane niečo úžasné: napučia vďaka obsahu nerozpustnej vlákniny.

Tento prírodný proces podporuje prácu čriev, rovnako ich čistí a uľahčuje vyprázdňovanie.

Navyše, ak máte hnačky, táto rozpustná vláknina absorbuje tekutinu a tým postupne vyrieši váš problém. Prestanete sa cítiť slabo a získate potrebné živiny.

 

  1. Toto je najlepší spôsob starostlivosti o kosti

Hrozienka, rovnako ako sušené figy, sú bohaté na vápnik. Ak do jogurtu pridáte hrsť hrozienok, dodáte kostiam potrebnú dávku vápnika.

Toto sušené ovocie je jedným z najlepších zdrojov bóru, stopového prvku, ktorý je nevyhnutnosťou v každej strave. Bór je dôležitý pre správnu tvorbu kostí a udržanie ich zdravia, navyše podporuje vstrebávanie vápnika.

Aj vyššie spomínaný draslík pomáha v boji proti osteoporóze súvisiacej s vekom a degenerácii kĺbov.

Fotobanka s bezplatnými fotkami na tému hrozienka, jedlo, lievanecPexels
  1. Hrozienka pomáhajú udržiavať zásaditosť organizmu

Ak je vo vašom tele vysoký obsah kyselín, často to ovplyvňuje jeho vzhľad, najmú čo sa týka kožných problémov.

Aj ostatné systémy vášho organizmu sú nepriaznivo ovplyvnené nerovnováhou pH. Artritída je čoraz bežnejšia, rovnako ako riziko obličkových kameňov alebo vysokého cholesterolu.

Ak začnete raňajkovať hrsť hrozienok, dostanete potrebnú dávku draslíka a horčíka.

Tieto dva minerály pomáhajú zvyšovať zásaditosť tela. Môžu tiež neutralizovať kyslosť, ktorá predstavuje hrozbu pre zdravie.

Tak čo, už ste sa rozhodli, čo odteraz budete pridávať do vašich raňajok?

 

Zdroj: otozh.com.ua


This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.