Ak si neviete predstaviť pitie kávy alebo čaju bez dobrého dezertu, no chcete si udržať dobrú postavu, je čas prejsť na zdravé maškrtenie. Mnohí veria, že zdravie a sladkosti nejdú dokopy, ale nie je celkom tak. Správna výživa spočíva iba v použití chutných, ale zdravých produktov. A čo by mohlo byť lepšie ako sušené ovocie?
Potrebujete
250 g datlí
100 g sezamových semienok
150 g kešu orechov
250 g sušených marhúľ
50 g slnečnicových semienok
1 lyžica pomarančovej kôry
štipka škorice
štipka kardamómu
Postup
- Odstráňte kôstky z datlí a namočte ich spolu so sušenými marhuľami do vriacej vody na 15-20 minút. Pomeľte ich v mlynčeku na mäso (ak chcete jednotnejšiu štruktúru) alebo v mixéri (ak chcete cítiť kúsky ovocia ).
- Orechy si spolu s 50 g sezamových semienok zľahka opečte na panvici alebo v rúre a pridajte ich k sušenému ovociu. Pridajte zvyšné semienka, lyžicu pomarančovej kôry, škoricu, kardamóm a všetko dobre premiešajte.
- Z výslednej hmoty si vytvorte klobásy a obaľte ich sezame. Vložte ich chladničky a po niekoľkých hodinách sú pripravené na konzumáciu. Prajeme vám dobrú chuť!
Zdroj: sovkusom.ru
