Ženy, ktoré sa snažia schudnúť, už dávno zistili, že pečivo a pečené dobroty by mali vylúčiť zo svojho jedálnička. Ukázalo sa, že existuje stravovanie, do ktorého si môžete pridať aj takéto chutné keksíky.
Americký dietológ Sandford Seagal vyvinul lákavú metódu, v ktorej sú zahrnuté nízkokalorické ovsené sušienky. Hoci si svoj recept uchováva v tajnosti, nám tento fakt nebráni v tom, aby sme trochu zaexperimentovali.
Pripravili sme si pre vás voňavé a nízkokalorické citrónové sušienky, ktorých základom je obyčajný odtučnený kefír. Okrem neho obsahujú aj celozrnnú múku, mleté ovsené vločky a stéviu namiesto cukru. Všetky zložky tohto receptu sú vyberané tak, aby neublížili vašej postave.
Ingrediencie
- 1 citrón
- 100 g hladkej celozrnnej múky
- 100 g mletých ovsených vločiek alebo mletej ovsenej kaše
- 2 vajíčka
- 200 ml odtučneného kefíru
- 5 g prášku do pečiva
- stévia podľa chuti
- práškový cukor na posypanie (voliteľné)
Postup
- Zmiešajte si múku, pomleté vločky, prášok do pečiva a stéviu.
- Do sypkej zmesi si následne pridajte kefír a vajíčka. Vymieste si cesto.
- V mixéri si rozmixujte citrón spolu s kôrou a pridajte do cesta.
- Vyformujte si takéto guľôčky alebo menšie placky podobné klasickým okrúhlym sušienkam.
- Každú guľôčku zľahka posypte práškovým cukrom a vyložte na plech, ktorý ste najskôr vystlali papierom na pečenie.
- Pečte pri 200 stupňoch po dobu 15 minút.
- Nízkokalorické a chutné sušienky sú pripravené na konzumáciu. Prajeme vám dobrú chuť!
