Zdravé zeleninové fašírky pripravené iba z 3-och surovín! Sú zdravé a nemajú skoro žiaden tuk

 

Viac a viac štúdií nám odporúča vynechávať aspon v niektoré dni mäso zo svojej stravy a uľahčili tak svojmu telu i planéte. Mnoho z nás si však nedokáže predstaviť plnohodnotnú náhradu za obľúbené mäso.

Ak milujete fašírky, náhrada je tu hneď! Využite tento jednoduchý recept a pripravte si vynikajúcu zeleninovú alternatívu. Možno si ich nakoniec obľúbite ešte viac, než pôvodná masovú verziu!

zloženie

  • 400 g mrazenej zeleniny
  • 3 lyžice múky
  • 2 vajcia
  • soľ
  • mleté ​​korenie
  • olivový olej

Príprava

Zeleninu uvarte a roztlačte vidličkou. Pridajte vajce, múku, soľ, korenie a premiešajte. Zo vzniknutej zmesi formujte karbonátky a tie následne osmažte v rozpálenom oleji po oboch stranách po dobu približne 2-3 minút.


[instagram-feed followtext="PRIDAJTE SA NA NÁŠ INSTAGRAM"]