Peknú postavu si nevytvoríme mávnutím čarovného prútika a preto je dôležité, aby sme sa o to aj fyzicky pričinili. V nasledujúcom článku vám prezradíme, ako sa zbaviť nechcených kilogramov pomocou boršcovej diéty. Základom je príprava známej polievky trochu odlišným spôsobom.
Čo na to potrebujete?
- 2-3 PL rastlinného oleja
- 1 cibuľa
- 1 zväzok zelerových stoniek
- 1 mrkva
- Paprika
- 1 cuketa
- 1 cvikla
- 1/2 kapustovej hlávky
- 2-3 PL paradajkového pretlaku
- 3,5 litra vriacej vody
- Soľ, korenie a bylinky podľa chuti
Postup
- Umyte a očistite si cibuľu, zelerové stonky, mrkvu a červenú repu. Nakrájajte ich na menšie a nastrúhajte.
- Rozohrejte si hrniec s rastlinným olejom a osmažte v ňom nastrúhanú zeleninu. Keď bude jemne orestovaná, pridajte paradajkový pretlak.
- Umyte si kapustu, papriku aj cuketu – nakrájajte ich a uvarte vo vode.
- Keď je zelenina uvarená, pridajte ju do hrnca (spolu s vodou), osoľte, okoreňte, nezabudnite na vaše obľúbené bylinky a nakoniec všetko premiešajte.
Plán jedálnička
Prvý deň
- V tento deň môžete jesť polievku a všetky ovocia okrem banánov. Čo sa týka nápojov, doprajte si čaj alebo kávu bez cukru a samozrejme nesýtená voda.
Druhý deň
- Jedzte polievku a zelenú zeleninu s výnimkou fazule. Na večeru si dajte 1 pečený zemiak pokvapkaný rastlinným olejom.
Tretí deň
- Konzumujte polievku a akékoľvek ovocie aj zeleninu, okrem zemiakov
Štvrtý deň
- Tento deň môžete jesť všetko ovocie a zeleninu. Vypite si aj trochu nízkotučného mlieka.
Piaty deň
- Polievka, varené chudé hovädzie mäso a paradajky.
Šiesty deň
- Polievka, varené chudé hovädzie mäso a čerstvá listová zelenina.
Siedmy deň
- Boršč, varená ryža so zeleninou a čerstvá ovocná šťava.
Veríme, že sa vám podarí dosiahnuť vysnívanú postavu. Nezabúdajte však, že aktívny životný štýl, cvičenie a vyhýbanie sa škodlivých návykov sú dôležitými podmienkami pri vytváraní vášho lepšieho ja. Pite vodu a buďte zdraví!
zdroj: sovkusom.ru
