Boršč, vinegret, legendárny cviklový šalát … Čo spája tieto milované jedlá? Áno, červená repa! Táto zelenina si už dlho našla svoje miesto na našich stoloch kvôli jej chuti a nesporným výhodám.
šťava z červenej repy
Surová repa alebo skôr šťava z nej je však oveľa užitočnejšia ako varená. Po tom, čo ste sa dozvedeli o všetkých jej liečivých vlastnostiach, určite budete chcieť denne vypiť pohár šťavy!
https://www.instagram.com/p/CBGEx2ZnpNn/
Užitočné vlastnosti šťavy z červenej repy
Ochrana žalúdočnej sliznice
Ak pijete šťavu z červenej repy, v tele sa vytvára oxid dusnatý – látka, ktorá aktivuje obranné mechanizmy slizníc. Podľa štúdie univerzity v Uppsale pravidelný príjem tejto šťavy tiež znižuje riziko vredov. Vlákniny, ktoré tvoria šťavu, pomáhajú zlepšovať trávenie.
Silné svaly
Oxid dusnatý zvyšuje prietok krvi do svalov, čo zlepšuje absorpciu kyslíka. Svaly sú unavené menej, čo zvyšuje ich výkon.
Boj proti cukrovke typu 2 a chorobe obličiek
Podľa vedcov z Karolínskeho Inštitútu môžu dusičnany v šťave z červenej repy pôsobiť proti oxidačnému stresu. Toto je proces deštrukcie buniek v dôsledku oxidácie spôsobenej konštantným napätím. Predpokladá sa, že týmto stavom je spôsobené veľa chorôb vrátane kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.
https://www.instagram.com/p/CBAXHlHhTEd/
Zvýšená sexuálna potencia
Prúd krvi do požadovaných orgánov zvyšuje sexuálnu aktivitu a potenciu. Dusičnany, ktoré sú súčasťou repy, môžu pôsobiť proti stresu, ktorý znižuje funkcie hormónov zodpovedné za sexuálnu potenciu.
Oneskorené starnutie
Keď je kov oxidovaný, nazývame to hrdzavením, keď je oxidované ľudské telo – starnutím. Starnutie je čiastočne spôsobené oxidačným stresom, ktorému môžu dusičnany v šťave zabrániť. Šťava z červenej repy tiež prispieva k dobrému fungovaniu mozgu a súčasne pomáha rýchlejšie sa zotavovať po zraneniach a zápaloch spôsobených uhličitanom.
Krásny vzhľad
Vitamíny a minerály, ktorými je táto šťava bohatá, prispievajú k zlepšeniu stavu pleti, vlasov a nechtov. Zvyšujú imunitu. Okrem toho tento nápoj podporuje chudnutie.
Zvýšenie hemoglobínu
Podobne ako granátové jablko, aj šťava z červenej repy je veľmi prospešná pri anémii. Zvyšuje tiež počet červených krviniek.
Ako piť šťavu z červenej repy
V žiadnom prípade nemôžete piť čerstvo vylisovanú šťavu z repy – to môže spôsobiť hnačku. Nalejte ju do sklenenej nádoby a nechajte ju stáť dve hodiny. Penu vždy odstráňte.
Pre začiatočníkov je lepšie piť 50 ml šťavy, riediť ju vodou alebo inými šťavami (napríklad mrkvou alebo jablkom) tak, aby podiel repnej šťavy neprekročil 30%.
Ako vidíte, tento produkt môže nahradiť množstvo drahých liekov a postupov. Pite šťavu pre zdravie a povedzte svojim priateľom o jej liečivých vlastnostiach!
https://www.instagram.com/p/CAfUDzUHdLt/
