Nebudeme klamať, ak povieme, že každý z nás sa chce cítiť dobre a žiť dlho. Ako však zistiť, či fyzická forma človeka je stále v norme? Prezradíme vám, podľa akých znakov môžete určiť, ako dobre funguje vaše telo.
unsplash
Samozrejme, musíte podstúpiť veľa testov. Aktuálny zdravotný stav si však môžete skontrolovať aj sami. Odborníci identifikovali niekoľko znakov, na ktoré sa môžete spoľahnúť pri hodnotení stavu svojho tela.
ZNAKY DOBREJ FYZICKEJ FORMY
- Môžete sa dotknúť prstov na nohách.
- Váš srdcový rytmus sa po cvičení rýchlo vráti do normálu.
- Nemáte nadbytočný tuk na bruchu alebo stehnách.
- Pohybujete sa s ľahkosťou.
- Začnete sa skôr potiť po začatí nejakej fyzickej aktivity.
- Pokojne vykonávate svoje každodenné činnosti.
- Vaše držanie tela je dokonalé (alebo takmer dokonalé).
- Cvičíte s ľahkosťou.
- Je pre vás ťažké presedieť celý deň.
Koľko z vyššie uvedených bodov môžete dať do súvislosti so sebou? Ak niektoré z nich nezodpovedajú vášmu skutočnému zdravotnému stavu, stojí za zváženie, ako môžete zlepšiť svoju fyzickú kondíciu.
unsplash
Ak vás táto téma zaujíma, nižšie nájdete pomerne populárny a mimoriadne jednoduchý test na zistenie fyzického stavu. Vyvinul ho brazílsky vedec Claudio Gil Araujo. Jeho absolvovanie vám bude trvať niečo vyše 1 minúty. Pri teste musíte počítať body. Na začiatku testu máte 10 bodov. Konečný výsledok bude závisieť od počtu získaných bodov.
Vyzujte sa a postavte sa na zem s prekríženými chodidlami.
Sadnite si s prekríženými nohami na zem. Zároveň si nepomáhajte rukami. Ak ste sa museli podoprieť rukami, odčítajte si 1 bod. Ak nie ste stratili rovnováhu, odpočítajte 0,5 boda. Pokračujte v sedení na zemi po dobu 1 minúty.
Potom bez toho, aby ste menili polohu nôh, sa pokúste vstať. Je zakázané opierať sa rukami! Trestom je odrátanie 1 bodu.
Keď to urobíte, zhodnoťte svoje fyzické zdravie pomocou jednoduchej škály výsledkov.
koláž radynadzlato.sk
Bol pre vás test jednoduchý? Alebo pravý opak? Neváhajte a podeľte sa o svoje výsledky v komentároch!
Zdroj: takprosto.cc
