1-dňová očista tela s presným rozpisom jedálnička

Bez ohľadu na to, akú stravu uprednostňujete, deň bez jedla je vždy dobrý nápad. Najmä ak sa potrebujete dostať znovu do formy. Očista sa dá robiť rôznymi spôsobmi a my vám dnes ponúkame tento. Tento skvelý nápad pochádza z webu napadovy.blog

Foto: pixabay.com

Táto metóda je ideálna aj pre začiatočníkov. Hlavné je dodržať prísny časový rozvrh jedál a jedlo si vopred pripraviť. 

Ľahký pôstny deň – podrobný rozpis

Každé 2 hodiny budete musieť zjesť malé jedlo. Nezabudnite na pitný režim. Jesť treba začať hneď ráno o 7:00.

  • 7:00 – 1 šálka zeleného čaju bez cukru
  • 9:00 – 1 uvarené vajíčko
Foto: pixabay.com
  • 11:00 – 1 PL sušených hrozienok
  • 13:00 – 100 g vareného kuracieho mäsa
  • 15:00 – 1 pohár domácej paradajkovej šťavy (ideálne čerstvej, pretože kupované sú plné soli a cukru)
  • 17:00 – 1 uvarené vajíčko
  • 19:00 – jablko
  • 21:00 – 1 pohár teplého mlieka alebo kefíru

Pravidlá

1. V tento deň je potrebné jesť v presne stanovenom čase. Maximálny posun môže byť 15 minút.

2. Dodržujte predpísané jedlo a nenahrádzajte ho ničím iným.

3. Nevynechajte ani jedno jedlo, inak budete pociťovať hlad.

Foto: pixabay.com

4. Medzi jedlami vypite šálku čistej vody.

5. Všetky jedlá musia byť bez soli a cukru.

Foto: pixabay.com

Takýto deň pôstu je určený všetkým, ktorí chcú nakopnúť chudnutie. Pomocou tejto techniky sa za 1 deň zbavíte 1 kg. Ale pozor, neaplikujte toto stravovanie neuvážene, pretože pri chudnutí je dôležitá vyvážená strava a tento deň by mal byť len počiatočnou očistou. Okrem toho nezabúdajte, že proces chudnutia urýchli fyzická aktivita. V deň pôstu však necvičte, mohlo by vás to zbytočne obrať o energiu.

Prajeme veľa šťastia!