Čo sa stane s vašim telom, ak budete jesť 3 vajíčka každý týždeň

No niektorým ľudom sa nasledujúca myšlienka bude zdať nevhodná, lebo je o vajíčkach známe, že obsahujú vysoký cholesterol. No ľudia sa dokážu veľmi mýliť a to hlavne, keď si nevypočujú aj druhú stránku veci. Jedenie vajíčok prináša mnohé zdraviu prospešné vlastnosti, o ktorých si v nasledujúcom článku napíšeme.

Budeme mať pocit sýtosti

Vajcia sú plné proteínov. V ich prítomnosti sa nachádzajú bielkoviny a je to jeden z najlepších zdrojov bielkovín. Takže, ak budete jesť vajcia, vďaka tomu si zlikvidujete pocit hladu.

Stratíte tuk

Ako sme už vyššie spomenuli v článku, vajcia nás dostatočne zasýtia na určitý čas. Účastníci v nedávnej štúdií konzumovali kalorický príjem vo forme vajec alebo bagety. Tí ktorí jedli vajcia schudli o 65 percent telesnej hmotnosti, 16 percent telesného tuku a 34 percentné zníženie veľkosti pása.

Vaša kvalita pleti a vlasov sa zlepší

Zdravé jedlo obsahuje mnoho zdravých živín a vitamínov. Vitamín B2, vitamín B5 a vitamín B12. Ako všetci vieme B-komplex je nevyhnutný pre zdravú kožu a veľmi užitočný pre vlasy a pečeň. Pôsobí lepšie na mozog a nervový systém.

Vaše kosti a zuby zosilnejú

Vitamín D je nesmierne dôležitý pre zdravé kosti a zuby. V skutočnosti tento vitamín pomáha správne vstrebávať vápnik. Vajcia sú výborným zdrojom vitamínu D, takže by sme ich mali konzumovať.

Získate potrebné aminokyseliny.

Ľudské telo potrebuje v skutočnosti 20 rôznych aminokyselín pre jeho správne fungovanie. Ľudské telo môže produkovať 11 aminokyselín. V dôsledku nedostatku aminokyselínu, si spôsobujete únavu, oslabenie imunitného systému.

Získate viac energie

Vedeli ste, že vajce obsahuje 15 percent vašej DDD ( doporučenej dennej dávky) riboflavínu alebo vitamínu B2. Tento vitamín pomáha telu premeniť jedlo na palivo a dodá nám viac energie.

Znížite si stres

Ešte si trošku povieme o aminokyselinách, ktoré telo nemôže produkovať. Tie môžu pomôcť mnohým orgánom v ľudskom tel, pre správne fungovanie. Ak nechcete konzumovať dostatok týchto aminokyselín, môžete neskôr získať psychicky nežiadúce účinky. Skupina výskumníkov v medzinárodnej akadémií vedcov zistila fakt, že lyzín (esenciálna aminokyselina) vám pomôže znížiť úzkosť a stres. Upravuje hladinu serotonínu v ľudskom tele.

Zlepší sa vám imunitný systém

Jedno veľké vajce poskytne 22 percent dennej hodnoty selénu. selén je zlúčenina, ktorá je nevyhnutná pre imunitný systém a hormónov štítnej žľazy. Takže, váš imunitný systém sa posilní a bude fungovať správne. Vaše telo tak môže ľahšie bojovať a odolávať infekciám.

Váš mozog sa lepšie cíti

Viete čo je cholín? Cholín je zlúčenina z bunkových membrán. Táto zlučenina je nutná pre syntetizáciu neurotransmiterov a acetylcholínu. My nemáme dostatok tejto zlúčeniny a to nám môže spôsobiť neurologickíé problémy a zníženie kognitívnych vlastností. Vajcia obsahujú vysoké množstvo cholínu.

Pomôžete si zlepšiť svoj cholesterol !!!!

Áno, vajcia ( žltok ) obsahuje vysoké množstvo cholesterolu. Ale toho dobrého! Zlepšíte si svoju hladinu cholesterolu zvýšením hladín toho dobrého!

Konzumujte vajíčka ale konzumujte ich s mierou. Ako môžete vidieť, môže vám poskytnúť mnoho zdravotných výhod pre vás a vaše zdravie vo všeobecnosti.

zdroj:naturalhealingmagazine.com